Svrha: Osnažiti polaznike znanjima, vještinama i tehnikama vezanim uz stres te metodama kako kontrolirati i upravljati stresom u poslovnom i osobnom životu.

Ishodi učenja: razumjeti osnovne principe upravljanja stresom, prepoznati svoje okidače stresa i kako njima upravljati, razviti proaktivne odgovore na stresne situacije te naučiti upravljati stresom, prehranom, spavanjem i drugim čimbenicima načina života.

  • Što je stres? Razumijevanje stresa – fiziološke i emotivne komponente

  • Prepoznati vlastite okidača stresa

  • Samoprocjena – percipirani stres

  • Samoprocjena – stres na radnom mjestu

  • Stresori – vrste i uzročnici

  • Izgradnja temelja upravljanja stresom – 5 stupova života

  • Izgradnja otpornosti: alati i tehnike za smanjivanje negativnih učinaka stresa

  • Evaluacija naučenog sadržaja edukacije – usmena i pismena te izrada plana aktivnosti

  • Vođenje evidencija prisutnosti

  • Po dogovoru s klijentom follow-up aktivnosti nakon treninga – projektni zadaci, podsjetnici, preporučena literatura, članci i sl.

  • Povratna informacija nadređenim osobama ili razvojnim stručnjacima o sudjelovanju polaznika na radionici, zapaženim ponašanjima te preporukama za daljnji razvoj